kasza gryczana

[...] wylądowałam na Ukranie. Ot taka mała przejażdżka... Miska owiane 30g, jabłko 70g, jajka 2x ciecierzyca 50g, whej 5g, truskawki 100g, oliwa + warzywa wieprzowina 180g, kasza gryczana 35g, olej z pestek winogron + warzywa nic nic nic Kanapki z pasztetem o 1:00 w nocy (chleb pieczony przez mamę, pasztet też wyrób własny) Mam znów zakwasy. [...]

[...] owsiane 30g, truskawki mrożone 70g, mleko 2% 50g wątróbka 75 g (prosto z ubitego kuraka/-)_ ), owsiane 25g, olej rzepakowy 10 g + cała miska warzyw schab wieprzowy ok 170g, kasza gryczana ok 30g, olej z pestek winogrn (nie wiem ile), gotowane wrzywa (marchew, papryka) + 3 ogórki kiszone przedtreningowy: 6 śliwek, 4 pierogi z kapustą+ łyżeczka [...]

[...] Dyskomfort z lewej strony pośladków mi jednak przeszkadza. Porozciągam, poroluję i zobaczymy co z tego będzie. Miska jajka, wiórki, olej kokosowy, jogurt naturalny, miód chleb żytni na zakwasie, masło, ser żółty, wieprzowina + warzywa kasza gryczana, schab wieprzowy, olej rzepakowy, pomidory, brzoskwinia ser camembert + owoce (winogrona, banany)

[...] nogi mi się zmęczyły %-) pewnie pójdę za tydzień też. Miska omlet z jogurtem i owocem chleb wieloziarnisty, indyk, masło, ser żołty, warzywa indyk + warzywa aminokwasy+ owoc kasza gryczana + indyk Tam gdzie indyk to też tłuścidło, na którym był robiony. Woda po @ leci w dół. W najgorszym momencie było 65,5 kg a dziś już 63 }:-( Zauważyłam, że [...]

czy ja wiem czy tak tłumi dziś pierwsza dawka bo dziś kupiłem :) zjadłem o 14:30 jedną tabletkę o 17;30 miałem obiad (kasza gryczana, wieprzowinka, sosik razem około 1200kcal więc całkiem spora dawka jadła ;) ) i kurde od godziny mam znowu głoda heh, no nic jutro zaczynam 2 capsy może będzie lepiej, a co odczuwam napewno mi się cieplej zrobiło, na [...]

O planach to tu jest mnóstwo, wystarczy skorzystać z wyszukiwarki. Tu jest dobra dieta która stosuje i chwalę. Od razu mówię że dieta nie jest mojego autorstwa, mam ja z SFD a nie mogę jej tutaj znaleźć. BIAŁKO: Z niego wlasnie budowane sa miesnie. Sklada sie one z 22 aminokwasow, endogennych (organizm sam potrafi je zsyntezowac ) oraz [...]

Miesa jakie jadam to: losos, dorsz, tunczyk, makrela, wolowina, piers z kurczaka, piers z indyka, schab, czasami udka z kurczaka bez skory Zrodla weglowodanow: ryz brazowy, kasza gryczana, bataty, kasza jaglana, kasza jeczmnienna, bardzo rzadko chleb zytni, makaron durum ( koncze z nim), platki owsiane Warzywa [...]

[...] banan 9:00 (Praca 8 do max 16.00 nienormowany czas pracy:P ) kanapki od mamy to z razowym i piersią kurczaka mozesz też zabrać pojemnik plastikowy z przygotowanym ryzem/kasza i kurczakiem serek wiejski orzechy włoskie Po pracy ( zaleznie od tego o ktorej skoncze dokladnie tak jak to wczesniej ująłem nie umiem przeiwdziec dokładnej godziny) [...]

Widocznie kupujesz ciagle te same produkty przecież istnieje równiez kasza jeczmienna, kasza gryczana, kasza kuskus, ryz basmati ,ryż brazowy,ryz paraboliczny, makaronów też widze teraz multum w sklepach , o chlebie nawet nie wspominam i milionie rodzajów , a to z dynią ,słonecznikiem itd . Może keczup pomoże? JA własnie zalałem ryż brązowy [...]

zaufałam temu forum pozatym kasza gryczana i płatki owsiane już z nazwy odstraszają większosc ludzi -> znaczy coś w nich jest

[...] na maszynie do łydek, w ostatniej serii już skurcze łapały. 8. nowe ćwiczenia, dobrze zrobione przedramiona 9. brzuch do upadku bardzo ciężko Dieta: omlet+orzechy pierś+kasza jęczmienna+kalafior+olej rzepakowy mintaj+olej rzepakowy+surówka z kapusty+orzechy pierś+kasza gryczana+fasolka trening pierś+ryż biały twaróg+olej z pestek+słonecznik [...]

SeaHorese jak jesteś na bezglutenie to kasza gryczana też jest bezglutenowa. Amarantus i quinoa też :-)) Chyba, że masz zakazane zboża ogólnie @-|:-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-11-05 07:52:51

1. kasza gryczana z makrelą wędzoną i papryką 2. hehe na zakonczenie masy xD ktora sie nie chce skonczyc :D Makaron pelnoziarnisty, zblendowane mrozone truskawki, troche jogurtu naturalnego i wiórki czekoladowe 3. Tam chyba były kakaowe pieczone płatki owsiane 4. Jakas smiszna dekoracja mozzarelli ,brokuła i nasion słonecznika i pomidorkow;d

Siemka Nowa dieta Śniadanie chleb żytni razowy 150g 2 jajka całe 120g 3 białka 100g ogórek 120g Orzechy włoskie 20g Zielona \ czerwona herbata B/T/W 37/26/77 razem 694 kcal drugi posiłek około treningowy ryż biały 70g WPC 30g B/T/W 28/2/55 całość 241 kcal Po 30 min trening TRENING 3 posiłek 30 min po treningu ryż biały 70g WPC [...]

[...] 80 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Banan Jabłko Ile jeszcze tych owoców? Wyrzuc je! Po co tyle białka? Daj piers z kurczaka i weglowodany złozone: makaron razowy/ryz/kasza. I to wszystko. III Mięso z piersi kurczaka bez skóry Pomidor Ogórek A gdzie jakies tłuszcze (oliwa z oliwek/orzechy)? A gdzie weglowodany złozone? Nie dziwie sie, ze [...]

[...] to łyżka oleju lub sos na bazie łyżki oleju – łyżka otrębów owsianych – połówka grejpfruta IV posiłek Danie mięsne lub rybne – chude mięso/ryba 100g – dowolne warzywa – kasza gryczana/kasza jęczmienna/ryż/makaron 30g/ ziemianki 250g/ ciasto z 30g mąki razowej (naleśniki, pierogi, itp) – jeśli chude mięso lub chuda ryba, to łyżka oleju lub [...]

[...] linka do tabeli kalorycznej i będziesz wiedziała jak sobie to ustawić. Następne są węglowodany. Węglowodany staraj się jeść nierafinowane. Twoimi źródłami węglowodanów są: -kasza gryczana -kasza jęczmienna -pełnoziarnisty makaron -ryż brązowy -płatki owsiane -pieczywo chrupkie Wasa, tylko pełnoziarniste Węglowodany dajemy przed i po treningu, [...]

[...] ryż bialy asda 1000g 79 8 1 8 1 0 32,7 10 28 6 9 187,2 310 o 02.30 wolowina 1 25 14 0 5 3 45,4 20 jogurt 6,2 5,1 1,5 6 5 2 62,0 100 kasza gryczana 69,3 12,6 3,1 21 4 1 100,8 30 oliwa z oliwek 0 0 91 0 0 9 82,4 10 oliwki zielone 3,5 1,8 17 1 1 5 52,2 30 pomidory cale puszka 3,8 1,2 0,1 2 1 0 10,5 50 [...]

[...] będzie, a ograniczyć lub w razie potrzeby nawet wyeliminować pokarmy szkodzące. Nie wiem, dlaczego podałeś tylko te 3 produkty - są dobre, ale masz jeszcze inne do wyboru - kasza gryczana jest bogatym źródłem wartościowego białka, minerałów; ziemniaki - dostarczają sporej dawki witaminy C, a także potasu - bardzo ważnego dla sportowców; jest [...]

[...] / tuńczyk - białko ostrowia daj chleb razowy z miesem/tunczykiem/jajkami/twarogiem do tego warzywka maslo/orzechy/pestki slonecznika,dyni obiad = ryż(raz taki ,raz taki) / kasza gryczana / wołowina / kurczak oczywiście piersi xD / do tego warzywa na parze / kukurydza*groszek w puszce / carbo carbo wywal,z warzyw to jedz swieze,uwazaj na groszek [...]